「自分はもっともっとできるはず」
「自分はまだまだ」
「もっと向上しなければ」
「あれもできてない、これもできてない」
「まだまだ足りない」
- 頑張りすぎて辛くなっちゃったあなたへ
- 自分を追い詰めて苦しくなっちゃったあなたへ
- 頑張りすぎがやめられなくて生き辛いあなたへ
理想の自分を追い求めることは大事です。
でも自分を追い詰めて苦しくなっていませんか？
そうなっては本末転倒です。
この記事は、頑張りすぎて辛くなってしまったあなたに向けて、書いています。
もくじ
できてもできなくても、「今の自分はこれでいいんだ！」と認めよう
どんな人だって、できるだけのことをやってるんですよね。
- 一生懸命やってる人も
- うまくいかない人も
- サボってるように見える人も
- 怠けてるように見える人も
みんなそうです。
今、できていないことは、今は、できないことなんだ
と認めましょう。
今の自分はこれが精一杯。
これでいいんだ。
と認めましょう。
肩の力がスッと抜けます。
肩肘張って頑張ってた自分よ、さようなら。
自分を見る目も、他人を見る目も優しくなります。
条件付きじゃなくて、無条件で、その人の存在をリスペクトできるようになります。
でもまだまだ頑張れるはず。だって人はもっとやってるもの
ノンノン！
人は人、自分は自分です。
大事なのは「自分で自分をどう思うか」
- 人と比べてどうか、ではありません。
- 人があなたをどう思うか、ではありません。
まだまだ進歩できる余地はそりゃあるでしょう。
誰だってそうだよね。
だけど、それは「今」じゃなくていいんです。
今の自分はこれでいいんだと認めることが大事です。
自分の限界と向き合う修行
- ブラック企業で「頑張ることがやめられない」人もいるかもしれない。
- 自営業やフリーランスだと、なおさら「ここで頑張らないと、次がないかも」と思ってしまいがち。
一日中メリハリなく仕事しちゃってる人、いませんか？
はーい、私です 笑。
- ちょっとスマホ見始めると、「あ〜またSNS見てダラダラしちゃった。私って怠けものだなあ」って思っちゃう人もいるかもしれない。
それで心の病気になっても、
- まだ「自分はまだまだだ」と思ったり
- 「薬を飲むなんて自分が弱い証拠だ」と思ったり
- 「病院にはなるべく行きたくない。だって弱い証拠だから」と思ったり。
自分の限界を認められない人もいます。
でも、結局、自分の限界を認めないと健康的に元気になれない。
だから、いずれは自分の限界と向き合うことになります。
「ダメな自分」と思っている今の自分が、精一杯の私なんだ、と受け入れることになります。
それをすることは、そういうタイプの人にとっては非常に難しいことですが、大きな心の成長につながります。
目に見える仕事の進捗とかじゃなくてね、人生の大きな一歩になるのです。
ライフスタイルの変化にもつながります。
逆説的ですが、限界を受け入れることで、未来が広がるのです。
【ワーク】ペンとノートを用意して、書き出してみよう
＜目的＞
「限界を受け入れる」
↓
＜質問＞
何があなたの限界を受け入れるのを邪魔してる？
↓
＜例＞
- だって、頑張らないとダメ人間になっちゃうから
- だって、頑張らないと、落ちこぼれてしまうから
- だって、仕事でもやること山ほどあるから
- だって、人から期待されてるから、期待に応えたいから
- だって、お客様に満足していただきたいから
- だって、人に認められる自分でいたいから
↓
理由の一つ一つについて、「なんでそう思うの？」と深堀りしてみよう
↓
深堀りした理由について、「なんで？」「なんで？」と空っぽになるまで聞いてみよう
まとめ
がんばるのは大事だけど、頑張りすぎて辛くなっちゃったあなたへ。
できてもできなくても、「今の自分はこれでいいんだ！」と認めよう
どんな人だって、できるだけのことをやってるって認めよう
今、できていないことは、今は、できないことなんだ
って限界を受け入れよう。
今の自分はこれが精一杯。
これでいいんだ。
と認めよう。
- スマホばっかり見ちゃう自分も
- テレビ見てダラダラしちゃう自分も
- 子供に感情的に怒っちゃう自分も
- メリハリなく仕事しちゃう自分も
- 怠けちゃう自分も
全部「あり」！
それが今の自分の限界なの。今はそれでいいの。
大事なのは「自分で自分をどう思うか」
- 人と比べてどうか、じゃないよ
- 人があなたをどう思うか、じゃないよ
まだまだ進歩できる余地はそりゃあるでしょう。
誰だってそうだよね。
だけど、それは「今」じゃなくていいんだよ。
ダメな自分と思ってる今の自分が限界なんだ、と認める。辛いけど。
でもね、
限界を受け入れることで、未来が広がるよ！
生き方が変わって、新しい自分になって、前進できるよ！
主婦起業コンサルタント。二児の母。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする！」がモットー。仕事と育児をバランス良く楽しみたい！福岡出身、千葉在住。
詳しいプロフィール→こちら☆
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