あなたらしくいるためには、誰かになろうとするんじゃなくて、あなたらしさを大事にすることが必要です。   自分らしさを大事にしようってどうやるの？ 　↓↓↓ この世界を人間の世界と考えるより、動物園のように考えた…

同じものを見たり聞いたりしても、人によって受け取り方が変わります。 同じ人でも、その時の状況によって変わってきます。 このような受け止め方、考え方を「認知」と呼びます。   楽しい時は何でもないことが、不安な気…

仕事やプライベートがうまくいかなくて、「もっとこうだったら」「もっとああだったら」と悩んでいるあなたへ。 人間の価値をピラミッド型のように捉えていませんか？ 人と比べたり、（内心）競争したり、していませんか？ つい人と比…

「人によくみられたい」 「嫌われたくない」   人からどう思われるかが不安なの…と思っているあなたへ。   どうしたら人の目を気にしないでいられるかな？   その方法を一緒に考えていきましょ…

「何かしようとした時に、人からどう思われるかが心配」 「何かした時に、人から褒められたい、認められたいという気持ちが強い」     そんなあなたは人からの評価を気にしすぎかも？！   &nb…

「仕事で失敗してしまった」 「上司に怒られてしまった」 二度と立ち直れそうにない… もうだめだー、もうやっていけそうにない… と思ってるあなたへ。         ひどい失敗をしてすっごく凹…