こんにちは、WAKAです。
主婦の起業にはメンタル面を整えることがとても大事！
マインドが全てと言っても過言ではないぐらい。
クライアントさんとのやり取りでも必須になってきます。
それでマインドの記事をせっせと書いています。
- 頼まれると断れなくて、自分を犠牲にしてしまう
- 相手に対する優しさと思いやりから、いっぱいいっぱいになるまで我慢して、爆発してしまう
- 自分は我慢するけど、相手には我慢させない
- 相手に悪く思われたくないから我慢してしまう
我慢しすぎてある日爆発してしまう原因は？
＜原因＞
- 頼まれると断れなくて、自分を犠牲にしてしまう
- 相手に対する優しさと思いやりから、いっぱいいっぱいになるまで我慢して、爆発してしまう
- 自分は我慢するけど、相手には我慢させない
- 相手に悪く思われたくないから我慢してしまう
夫婦関係でもわりとよくある姿じゃないかなと思います。
＜解決方法＞
- 相手に共感しつつ、こちらの事情を伝える
頼んでくるのは相手の事情。
こちらにも事情がありますよね。
「断る、断らない」じゃなくて、相手の事情に共感して寄り添いつつ、こちらの事情を伝えます。
すると、穏やかに、角が立たない断り方ができます。
なんでこうなっちゃうの？こんな自分を変えたい！
- 自分は我慢するけど、相手には我慢させない
- 我慢しすぎ
- 自分の希望は他人の希望よりも下にある
自己肯定感が低いとこうなっちゃいます。
人間としての価値が他人より低いと感じてしまうのです。
この原因は、多くの場合親子関係など、生育歴に関係があります。
【ワーク】ペンとノートを用意して、書き出してみよう
＜目的＞
我慢しすぎて爆発する私を変えたい
↓
＜原因を探ろう＞
なんで我慢しすぎちゃうの？断ればいいじゃん
↓
それができないの
↓
なんで？
↓
自分の子供の頃の家庭環境、育てられ方を思い出してみよう
例：いつも人と比較されてきた
例：批判や過干渉を浴びてきた
↓
「ありのままの自分ではダメ」
というメッセージを受け取ってきた
自分でも、そう思い込んで来た
↓
- 自分がこうしたい、と思っても、なんか相手に悪いような気がしちゃう
- 相手に伝えることができない
- うまく言葉にできない
- だから察してほしい
↓
当然相手には伝わらず、我慢を重ねる
↓
ある日爆発する
という悪循環
↓
「なんで？」「なんで？」と空っぽになるまで聞いてみよう
↓
じゃあどうしたらいいかな？
↓
その答えは…以下に！
＜解決方法＞
- 自己肯定感を上げるに尽きる！
しかーし、人によっては、これほど難しいことはありません。
少しでも自己肯定感を上げるには
- 「頑張ってもまだ足りないと思う心を手放す」
- 「自分は十分に頑張ってる」と認める
- 「他人からの評価を手放す」
- 「自分で自分を認める」
これに尽きるのです。
どっちも難しいよね。でもちょっとずつやってみよう！
まとめ
- 我慢しすぎて爆発しちゃう原因を探ろう
全ての解決方法は、自己肯定感を上げるに尽きる！
- 「頑張ってもまだ足りないと思う心を手放す」
- 「自分は十分に頑張ってる」と認める
- 「他人からの評価を手放す」
- 「自分で自分を認める」
という練習をしていこう。
少しずつ、ゆっくり。
無理なく、あなただけのペースで＾＾
主婦起業コンサルタント。二児の母。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする！」がモットー。仕事と育児をバランス良く楽しみたい！福岡出身、千葉在住。
詳しいプロフィール→こちら☆
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