人に振り回されて困っていませんか。
「自分のペースでやりたい」と思いながら、SNSを見たり、成功している人の話を聞いたりすると、焦ったり不安になったりしていませんか。
私はよくありました。
人の活躍を見て焦ったり不安になったりした時の対処法
私は人に影響されやすく、自分を保てない人でした。
そんな私が、上のような気分になった時によく考えるのは、以下のこと。
- 「人は人。自分の目的は◯◯」
と自分の最終目的を思い出すこと
人と自分を比べないこと。
自分の課題と他者の課題を切り離すこと。
- 「人がどう進んでいようと関係ない。自分は自分の道を歩くだけ」
と見失わないこと
今、目の前にある瞬間だけに心を集中させること。
人生の幸せ度は、一瞬一瞬の積み重ね。
- 自分の足りないところ探しを始めないこと
- 自分を否定しないこと
こういう時に自分を傷つけたっていいことないから。
子育て中で自分の時間が全く取れない時の対処法
孤独な育児をしていたり、自分の時間が全く取れない場合、身も心も疲れ果ててしまいますよね。
私の人生って一体何なんだろう…と感じてしまいますよね。
「今が一番可愛いのよ」、「大変なのは今だけ」っていうけど、辛いのは今なの…とよく思っていました。
＜解決法＞
- 自分の時間を確保する
- 今この瞬間だけ、「自分の時間」にする。一瞬でも。
これを邪魔するのは、以下の４つ
- 物理的に預ける場所がない・預けるお金がない
- 母親なんだからちゃんと子育てしなきゃという義務感から預けられない
- 他人に子供を預けて息抜きをする罪悪感から預けられない
- 自分の時間は取れないものという思い込み
今この瞬間だけ、「自分の時間」の主役になってみよう！
「今この瞬間」だけ、いろんなやらなきゃいけないことを脇に置いといて、美味しコーヒーでも飲みましょう。
否定されたり批判されたり、攻撃された時の対処法
- こちらが悪くないのに攻撃してくる人は、こちらの問題ではない。その人自身が問題を抱えていると認識すること
- 「自分の価値は自分が決める」ってことを忘れないこと
自分の価値を他人に決めさせないこと。
現在の自分がどんな状況にあろうと、自分の事情を知っているのは自分だけ。
自分がどれだけ頑張ってるかを知ってるのも自分だけ。
他人に「自分の価値を分かってくれない」と思わないこと。
- どんな環境にいても、自分の価値は自分が一番よく知っているということを忘れないこと
社会情勢、職場、人間関係、などに左右されずに充実した生活を送るための大きな力になるよ！
主婦起業コンサルタント。二児の母。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする！」がモットー。仕事と育児をバランス良く楽しみたい！福岡出身、千葉在住。
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