必見!ネガティブなあなたをポジティブに変えちゃうよ!

Sponsored Link




こんにちは、WAKAです。

 

明るいんだけど自信がなくてよく落ち込み、なかなか浮上できなかった私。

一回落ち込むと、地の底まで落ちていくタイプでした。

 

 

そんな私のネガティブスパイラルからの脱出方法をご紹介します!

 

 

ネガティブスパイラルからの脱出方法!

 

 

 

ネガポ辞典を使う!

 

 

 
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ネガポ辞典 [ ネガポ辞典制作委員会 ]
価格:1080円(税込、送料無料) (2017/8/27時点)

 

これはとーってもおもしろい!

めっちゃ笑えます!

斬新な解釈がたくさん!

オススメ!!

アプリもありますが、本の方が充実しています。

アプリにはない言葉や例文もたくさん!

家族や友達と盛り上がること間違いなし!

 

 

アプリはこちら。

 

アプリは手軽でいいですよね!

見てるだけでポジティブになれます。

いっぱい笑えます。あははは!

 

 

どんな内容なの?

 

ネガポ辞典は、ネガティブな言葉を入力すると

ポジティブな言葉に変換してくれる辞典です。

 

 

この辞典、本当にすごい!!

めっちゃ活用できます。

 

 

登録されているネガティブな単語を選ぶと、

ポジティブ変換した考え方を教えてくれます。

 

  • 頭が悪い=素直、一途(ためらいなく人を尊敬することができる)、毎日が新鮮
  • 甘いものがガマンできない=女子力が高い。素直
  • いつまで寝てるんだと言われた=しっかり眠れている
  • 卑しい=自分に正直
  • 英語が苦手=のびしろがある
  • 笑顔でいることに疲れた=顔の筋肉トレーニングになった
  • キモい=存在感がある
  • 口汚ない=ある種の語彙が豊富
  • グロテスク=印象に残る
  • ブス=何日見ていても飽きない、化粧映えする、独特の愛嬌がある
  • オタク=ある種の知識に精通している

引用:ネガポ辞典

 

もう爆笑!!

頭が悪い=毎日が新鮮! 笑ったー!!

 

実際の本やアプリは、もっと詳しく意味が載っていて、例文まで載っています。

 

ぜひこの辞典を活用してみてください。おもしろすぎる!

 

 

考えない!

 

同じことをぐるぐる悩んでいても悩みが深くなるだけ。

悩みを反芻しない!

“反芻”とは、牛が何度も胃から草を戻して、噛み続けること

 

  • ああすればよかった
  • こうすればよかった…

 

そのように悩みを反芻し続けていると… 

反芻すればするほど、どんどんネガティブな沼にはまっていきます。

 

よくないこと

ネガティブなイメージが自分に染み付いていきます…。

 

 

フクロウ先生
脳は、思い描いたイメージを無意識に実現しようとするんじゃよ。

マイナスの事態ばかり想像していると、

悪い方向に実現させるように動いてしまうのじゃよ。

 

 

まずは、それについて考えるのをやめよう!

 

 

 

体を動かす!

 

ネガティブ思考から抜け出すには、運動が一番!

 

↓ この本おもしろかったです!

 

 

 

 

とことん筋トレ!

笑えてきます。

 

これを読むと筋トレしたくなってきますよ!

 

 

掃除をする!

 

 

拭き掃除や断捨離も結構エネルギーを使います。

  • いい運動になります。
  • 気分もすっきり!

 

うちの子たちは、雑巾掛け競争にハマっています。

子供達とタタタターっと雑巾掛けするの楽しいです。

お手伝いがしたい年頃の子供達も、役に立てて嬉しいようです。

助かる遊びですw

 

 

未来の不安を先取りしない!「今、ここ」に集中する!

 

 

心配とか不安って、先のことを考えるから出てくるんですよね。

 

  • 将来の不安
  • 仕事がうまくいくか心配
  • 家計が不安
  • 子育ての心配

 

 

まだ起きていないことは心配しない!

未来の不安を先取りしない!

先取りは貯金だけで!w

 

いま、この瞬間に集中しよう!

 

今に集中するといいこと

  • 過去の失敗、後悔、嫌なできごと
  • 未来の不安、心配

 

など、ネガティブな感情が入り込む隙がなくなる!

 

クヨクヨしそうになったら、すぐに“今やるべきことに集中”と意識を戻そう!

 

  • 仕事に集中!
  • 子供の相手に集中!
  • 英単語帳に集中!

 

今に集中!

今やってることに集中!

 

 

SNSは見ない!

 

 

SNSは基本的にできたこと、うまくいったことをつぶやく場です。

 

なので、

元気がない時は見ない!

 

 

私の場合、暗い気持ちの時は

  • なんてことないつぶやきに勝手にぐさっときたり、
  • 妬んだり、ひがんだり
  • 私ってダメだー…と、どん底に落ちたり。

 

いいことなし!

 

 

そういう時は、スマホを閉じる!パソコンも閉じる!

 

  • 外に出る
  • 目の前の仕事に集中!
  • 料理
  • 部屋の片付け
  • 子供と一緒に遊ぶ

 

手を動かすのがいいようです。

 

 

まとめ

 

 

  • ネガポ辞典を使う!
  • 考えない!
  • 体を動かす!
  • 掃除をする!
  • 未来の不安を先取りしない!「今、ここ」に集中する!
  • SNSは見ない!

 

について書きました。

ネガポ辞典、おもしろいのでぜひ見てみて!

主婦起業コンサルタント。5歳と2歳、男児二人のママ。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする!」がモットー。仕事と育児をバランス良く楽しみたい!福岡出身、千葉在住。
詳しいプロフィール→こちら☆実施中のサービス内容→こちら☆

Sponsored Link




LINE@を始めました。

サービスの先行案内、子育て、心のことなど配信しています。

友だち追加

友達追加はこちら ↑ をクリック^^!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

主婦起業コンサルタント。5歳と2歳、男児二人のママ。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする!」がモットー。仕事と育児をバランス良く楽しみたい!福岡出身、千葉在住。 詳しいプロフィール→こちら☆実施中のサービス内容→こちら☆