【意外な視点】自分に自信をつける方法!自分が○○なところに目を向けよう

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この記事はこういう方へオススメ!

「自分のことが嫌い」

「自分に自信がない」

「私ってダメだなあ」

「私にはできない」

 

と思ってしまうあなたへ!

 

自分に自信をつける意外な方法をお伝えします!

 

その方法とは…!

 

自分の嫌いなところに目を向けてみる

という方法です。

 

 

タイトルの○○に入るのは、「嫌い」です!

 

 

意外でしょう?

 

よく、自分の好きなところを見つけようって言われますもんね。

普通はそれでいいんです。

 

でも、すごーく落ち込んでいる時や、そんな気分じゃない時は、自分の好きなところを見つけたって何にも嬉しくありません。

 

「で、それで??」とか、「それがなに?!」とか思っちゃうんですよね。

 

こんな時は、いいところ探しをしても、自分に自信なんかつきません(経験談)。

 

 

自分の好きなところを見つけても、自信につながらない理由

 

なぜなら、自分が好きなところ=条件付きの「好き」だから。

 

<私の例:自分の好きなところ>

・明るいところ

・いつも元気なところ

・ポジティブなところ

・協調性があるところ

 

自分の好きなところを探す→じゃあそれがなくなったら?どうなる?→いいところがなくなっちゃう

 

↓↓↓ つ・ま・り

 

条件付きの「いいところ探し」では自信はつかないのだ!

 

 

 

【ワーク】自分の嫌いなところを書き出してみよう

 

 

きっとわんさか出てくると思います。

 

「こんな私は見たくない」

「自分が嫌い」

「なんで私だけこんなに目にあうの」

 

怒りが出てくるかもしれません。

悲しみで、泣いてしまうかもしれません。

苦しくて、書けないかもしれません。

どんどん暗い気持ちに、傾いていくかもしれません。

 

泣きながら、書いてみてください。

 

自分の嫌いなところ、出尽くした?それはね、あなたががんばってきた証拠!

 

 

<例えば>

 

自分が嫌いな所:人間不信、警戒心、不眠、鬱、その他の病気、

ADHDなどで片付けられない病、つい人と比較比べてしまう、などなど。

人によって様々だと思います。

 

 

そんなハンデの中でも、他の人とできるだけ同じように生きてきた自分を認めよう

 

誰だって大変なのよっていう人がいるかもしれない。

でも「大変」の基準は人それぞれ

 

比較することに意味はないです。

 

 

悪い条件の中でも生きてきた自分を認めてあげよう

 

  • 今まで、大変だったね。
  • そんな中で、よく頑張ってきたね

 

 

と、今まで頑張ってきた自分を認めてください。

と言っても最初は無理ですよね。

 

とりあえず自分はよくやってきたと自分に言っといてください。

 

 

自分は恵まれていないと思っている人ほど、そんな中で頑張ってきた自分を認めてください。

 

 

【意外!】心の病を持つ人の多くは対人関係に悩みを持っていない

 

 

なぜなら自分を抑え、周囲に気を使って、頑張って生きてきたから

自分が相手に合わせるを繰り返した結果、心が苦しくなって、生きづらくなるのですよね。

 

少しずつ、自分を出す練習をしていきましょう!

 

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主婦起業コンサルタント。5歳と2歳、男児二人のママ。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする!」がモットー。仕事と育児をバランス良く楽しみたい!福岡出身、千葉在住。
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