【主婦起業】世界一になった脳科学を利用して目標達成するコツ

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こんにちは。WAKAです。

 

  • 大きな目標は1割増しで

 

 

私は1年後の目標を、具体的な数字を入れて決めた時、

かなり無謀な目標を立てました。

 

 

どうやって達成するのか、見当もつきませんw

 

 

私には無縁の数字ですw

 

妄想

世間の目
  • 無理でしょー!この人、夢見すぎ!
  • 何考えてるのかしら?
  • あーこういうタイプって、失敗するのよね
  • すぐには成果は出ないのに
  • この人、すぐに投げ出して辞めるかもしれないな…

 

こんな妄想するなんて、どんだけネガティブ!!

 

 

応援ウサギ
  • 誰に遠慮してるのよ
  • 周りの目を気にしすぎ!
  • 想像しただけでワクワクする未来を思い出して!
  • 自分と人を信じなさい(ブツブツ)

 

 

目標を公言するって相当な勇気がいるものですね…。

 

個人的には、目標はメンター以外には言わなくていいと思います。

 

 

ドリームキラー(夢を壊す人、足を引っ張る人)が出てくるからですw

家族や友人など、割と身近な人がドリームキラーになったりするのよね…

 

 

さて、話は戻って、目標を達成する方法について。

 

 

意志の力ではなく、脳の機能を利用して楽(ラク)しよう!

 

 

 

私はこんな性格

 

  • 意志が弱い
  • 飽きっぽい
  • 面倒くさがり
  • 楽したい

 

えへへ。

 

特にラクしたい!

 

いかに楽するかに命かけてます。

 

 

WAKA

ゴールに到達するのって難しいよねー。

目標をどんどん達成している人って、一体どうやってるのかしら?

 

 

オリンピック水泳で世界一に輝いた金メダリスト、

北島康介選手をご存知ですか?

 

北島選手は、ゴール間近で失速してしまうのが悩みだったそうです。

それを解決するためにとった方法が、

壁をタッチし、振り返って(結果が出ている)

電光掲示板を見るのがゴールだ

 

と頭に刷り込むことだったそうです。

 

そうすると、壁をタッチするまで全力で泳ぐことができるのだそうです。

そして、見事、金メダルをゲットしました!

 

 

脳は、ゴール間近だと思っただけでパフォーマンスが低下していきます。

無意識のうちに、もう達成したかのように思ってしまうのです。

 

 

意志の力の問題ではありません。

脳の機能の問題なんです。

 

 

ゴールを壁(本来の目標)ではなく、

掲示板(その先)

にすることがコツだったんですね!

 

 

  • 本来の目標をゴールにしない
  • 一歩先をゴールにしよう

 

 

脳をだまして、軽く目標をクリアする

 

 

もう一つの例を挙げてみよう〜!

 

フクロウ先生
100メートル走で、全速力でゴールを駆け抜けるにはどうしたらいいかな?

 

WAKA
ゴールをもっと先の110メートルのところに設定する!

 

フクロウ先生
そのとおり!

100メートル地点がゴールだと思うと、

脳がゴールだ、もう完結した、と判断して、

無意識のうちに失速してしまうんじゃよ。

 

 

100メートルは途中経過だと認識させればいいのです。

脳は単純ですね^^

 

 

目標は遠すぎても到達するのが難しくなります。

10%増しぐらいがちょうどいいです☆

 

 

例えば、

もう一歩先にゴールを設定して、

本来の目標を軽くクリアしよう!

 

 

  • 10%上の目標を立てること
  • 目標が途中経過になるように設定すること

 

 

限界を超えるために高い目標を立てよう

 

 

 

目標ってそこが「限界」にもなってしまうんですよね。

 

なので、目標は、ありえないだろうけど、こうなるといいな

ぐらいがちょうどいいな!と思っています^^

 

というわけで、私もムボーな目標を堂々と掲げています!

 

 

目標に近づいたら、新たな目標を考えるといいそうです。

達成した後、燃え尽き症候群にならないように

 

 

  • 目標を限界にしないために、高い目標を立てよう

 

 

まとめ

 

 

いつも忙しく、めんどくさがりの私が、楽して目標達成するコツは?

 

 

  • 意志の力ではなく、脳の機能を利用する
  • もう一歩先にゴールを設定して、本来の目標を軽くクリアする
  • 10%上の目標をゴールにする
  • 限界を超えるために、高い目標を立てよう

主婦起業コンサルタント。5歳と2歳、男児二人のママ。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする!」がモットー。仕事と育児をバランス良く楽しみたい!福岡出身、千葉在住。
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