【子育てママの在宅起業】時間をコントロールできる自分になるコツ

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「いつも時間に追われてバタバタ」

「時間が足りない!時間をうまく使えるようになりたいな」

 

時間は命!

子育て中のママはとにかく忙しい!

目まぐるしい毎日ですよね。

あっという間に一日が終わり、一週間が終わり、季節が変わる。ひゃー!

私もそんな毎日を送っています。

やりたいことはたくさんあるのに、とにかく時間が足りない!

 

最近の悩みは、時間の使い方が下手…ということ。

 

私がやっている時間管理の方法はこれ

↓↓↓

起業主婦の時間の使い方
  • 前の日にTODOリストを作っておく
  • やることの優先順位をつける
  • タイマーで時間を測りながらする
  • 自分じゃなくてもいいことは外注する
  • バーチカルタイプの手帳に一日の行動を書き出して、どのように時間を使っているか把握
  • SNSを見るのを減らす

 

でもやっぱり時間の使い方がうまくいかない!!

 

これは意識から変えなければ!!

 

 

あなたは時間の使い方についてどういうセルフイメージを持っていますか?

 

 

時間、うまく使えていますか?

余裕がある毎日を送れていますか?

 

私は全然。反省ばかりです。

 

やりたいことがたくさんあって、独身の時にこれらを始めていれば、子供が生まれる前から始めていれば、とかしょうもないことを考えていました。

一番大事なのは家族なのに、それを忘れそうになっていました。

 

ちょっとペースを落として、見直してみることにしました。

どうしたらいいのかしら?

 

自分の意識から変えていこう。

自分の内面を見つめなおしてみました。

 

すると…!

私の中には、「時間がうまく使えない」というセルフイメージがありました。

 

これが私のセルフイメージでした。

↓↓↓

  • いつもバタバタ
  • いつも遅刻寸前
  • 時間に追われてる
  • 忙しい
  • 時間がない
  • 時間がうまく使えない
  • 時間の使い方が下手
  • 余裕がない
  • 子供にも「急いで」「早く」を言ってしまう

 

これらが口癖で、ネガティブなセルフイメージがますます強化されていく毎日でした…。

 

 

「時間のコントロールができる私」というセルフイメージを創る

 

 

 

根本にあるセルフイメージが変わらなければ、現実はなかなか変わらない!!

 

 

人間の意識を5つの階層に分ける考え方

セルフイメージ → 信念・価値観 → 知識・戦略 → 行動 → 環境

左から右の順で影響していくよ!

 

時間の使い方に関して、私が変えようとしているのは、下位の

知識・戦略 → 行動 → 環境

ばかりかもしれないと気づきました。

 

 

1:まずはイメージから!イメージって大事!

 

時間をコントロールできている自分を想像しよう!

 

 

朝のコーヒーを飲みながら、深く妄想。

 

時間をコントロールできるって快感!!

こんなゆっくりした気分、久しぶり!!

時間は命!自分の時間の価値を忘れてたわ

 

 

 

2:セルフイメージを上げるための小さな行動

 

小さなことを余裕をもってやってみる

 

 

次に、行動です。

セルフイメージを上げるための小さな行動はこれ!

↓↓↓

 

「時間をコントロールできる私」のイメージを創る

  • 小さなことを余裕をもってやってみる

 

例:洗濯物を15分でたたむ

余裕でできた!あと5分も残ってる!私って時間使うの上手〜^^

 

これを繰り返すことで、ポジティブなイメージがついていきます。

ポイントは、できない目標は立てないこと!

 

 

3:どうしてもできない場合はどうする?

 

時間通りにいかなくても、いったん終わりにする!

やることを細分化して、改めて仕切り直して取り組む!

 

 

 

今までの私

例:ブログを2時間で書く

子供が1時間で起きた

まだ何も書けてない

今日も何もできなかった…

時間がうまく使えないよー…

 

 

 

子供がいると、思い通りには進みませんよね!!

その場合はこうしよう!

 

 

「時間をコントロールできる私」のイメージを創る

 

  1. タイマーで計って始める
  2. 終わらなくてもピピピとなったら一区切り
  3. やることを細分化して新たなタイミングで始める

 

例:ブログを2時間で書く

子供が1時間で起きた

まだ何も書けてない

いったん終了!

別のタイミングで仕切り直し!

今日はキーワード選定だけにしよう

タイマーで15分計って、キーワードだけ決めとこう

できた!私って時間使うの上手〜^^

 

 

これを繰り返すことで、ポジティブなイメージがついていきます。

ポイントは、リセットとまた新しく始めること!

だらだら続けないこと!

 

 

まとめ

 

 

「時間をコントロールできる私」

「ゆとりがある毎日を送れる私」

というセルフイメージを創ってみませんか?

 

そのための方法は以下の3つ!

 

 

  1. イメージすること
  2. 時間を決めて、小さなことを余裕をもってやってみること
  3. 時間通りにいかないことは、細分化して改めて仕切り直してみること

 

私と一緒に挑戦しよう!

 

 

主婦起業コンサルタント。4歳と1歳、男児二人のママ。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする!」がモットー。仕事と育児をバランス良く楽しみたい!福岡出身、千葉在住。
詳しいプロフィール→こちら☆実施中のサービス内容→こちら☆

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