「いつも時間に追われてバタバタ」
「時間が足りない！時間をうまく使えるようになりたいな」
時間は命！
子育て中のママはとにかく忙しい！
目まぐるしい毎日ですよね。
あっという間に一日が終わり、一週間が終わり、季節が変わる。ひゃー！
私もそんな毎日を送っています。
やりたいことはたくさんあるのに、とにかく時間が足りない！
最近の悩みは、時間の使い方が下手…ということ。
私がやっている時間管理の方法はこれ
↓↓↓
- 前の日にTODOリストを作っておく
- やることの優先順位をつける
- タイマーで時間を測りながらする
- 自分じゃなくてもいいことは外注する
- バーチカルタイプの手帳に一日の行動を書き出して、どのように時間を使っているか把握
- SNSを見るのを減らす
でもやっぱり時間の使い方がうまくいかない！！
これは意識から変えなければ！！
もくじ
あなたは時間の使い方についてどういうセルフイメージを持っていますか？
時間、うまく使えていますか？
余裕がある毎日を送れていますか？
私は全然。反省ばかりです。
やりたいことがたくさんあって、独身の時にこれらを始めていれば、子供が生まれる前から始めていれば、とかしょうもないことを考えていました。
一番大事なのは家族なのに、それを忘れそうになっていました。
ちょっとペースを落として、見直してみることにしました。
どうしたらいいのかしら？
自分の意識から変えていこう。
自分の内面を見つめなおしてみました。
すると…！
私の中には、「時間がうまく使えない」というセルフイメージがありました。
これが私のセルフイメージでした。
↓↓↓
- いつもバタバタ
- いつも遅刻寸前
- 時間に追われてる
- 忙しい
- 時間がない
- 時間がうまく使えない
- 時間の使い方が下手
- 余裕がない
- 子供にも「急いで」「早く」を言ってしまう
これらが口癖で、ネガティブなセルフイメージがますます強化されていく毎日でした…。
「時間のコントロールができる私」というセルフイメージを創る
根本にあるセルフイメージが変わらなければ、現実はなかなか変わらない！！
セルフイメージ → 信念・価値観 → 知識・戦略 → 行動 → 環境
左から右の順で影響していくよ！
時間の使い方に関して、私が変えようとしているのは、下位の
知識・戦略 → 行動 → 環境
ばかりかもしれないと気づきました。
１：まずはイメージから！イメージって大事！
時間をコントロールできている自分を想像しよう！
朝のコーヒーを飲みながら、深く妄想。
時間をコントロールできるって快感！！
こんなゆっくりした気分、久しぶり！！
時間は命！自分の時間の価値を忘れてたわ
２：セルフイメージを上げるための小さな行動
小さなことを余裕をもってやってみる
次に、行動です。
セルフイメージを上げるための小さな行動はこれ！
↓↓↓
- 小さなことを余裕をもってやってみる
例：洗濯物を１５分でたたむ
↓
余裕でできた！あと５分も残ってる！私って時間使うの上手〜＾＾
これを繰り返すことで、ポジティブなイメージがついていきます。
ポイントは、できない目標は立てないこと！
３：どうしてもできない場合はどうする？
時間通りにいかなくても、いったん終わりにする！
やることを細分化して、改めて仕切り直して取り組む！
例：ブログを２時間で書く
↓
子供が１時間で起きた
まだ何も書けてない
↓
今日も何もできなかった…
時間がうまく使えないよー…
子供がいると、思い通りには進みませんよね！！
その場合はこうしよう！
- タイマーで計って始める
- 終わらなくてもピピピとなったら一区切り
- やることを細分化して新たなタイミングで始める
例：ブログを２時間で書く
↓
子供が１時間で起きた
まだ何も書けてない
↓
いったん終了！
↓
別のタイミングで仕切り直し！
今日はキーワード選定だけにしよう
タイマーで１５分計って、キーワードだけ決めとこう
↓
できた！私って時間使うの上手〜＾＾
これを繰り返すことで、ポジティブなイメージがついていきます。
ポイントは、リセットとまた新しく始めること！
だらだら続けないこと！
まとめ
「時間をコントロールできる私」
「ゆとりがある毎日を送れる私」
というセルフイメージを創ってみませんか？
そのための方法は以下の３つ！
- イメージすること
- 時間を決めて、小さなことを余裕をもってやってみること
- 時間通りにいかないことは、細分化して改めて仕切り直してみること
私と一緒に挑戦しよう！
主婦起業コンサルタント。二児の母。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする！」がモットー。仕事と育児をバランス良く楽しみたい！福岡出身、千葉在住。
詳しいプロフィール→こちら☆
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